Giày tập gym có thực sự cần thiết và cách lựa chọn?
Lựa chọn giày tập gym như nào mới là chuẩn và có nhất thiết là phải là giày tập gym riêng và giày chạy bộ riêng? chúng có gì khác nhau? Hôm nay hãy cùng thegioidotapgym tìm hiểu về giày tập gym cùng cách lựa chọn chuẩn như SGK nhé!
Bạn là người mới tập gym và có vô số câu hỏi cần giải đáp: Nào là tập ở đâu là phù hợp? đi tập gym nên mặc gì? rồi chế độ ăn uống cho chuẩn, và cả đi giày gì khi đi tập nữa chứ. Với kinh nghiệm trong ngành thể thao và tiếp xúc với rất nhiều khách hàng, Shamdi hiểu được phần nào những thắc mắc của bạn. Hi vọng rằng, những chia sẻ về kinh nghiệm mua giày tập gym dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rối, để tập trung vào mục tiêu cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bản thân sớm nhất nhé.
Chọn đúng giày với mục đích tập luyện là việc quan trọng trong thể thao. Đơn giản, là vì bạn không thể mua 1 đôi giày chạy bộ để đi trong lúc nâng tạ, hoặc mang ra đường 1 đôi giày đinh đá banh được.
Giày tập gym có quan trọng không?
Giày tập gym là gì?
Đầu tiên bạn phải hiểu như thế nào là giày tâp Gym đúng cho nam và nữ. Khác với các loại giày sneaker thông thường, giày tập gym là loại giày phải đáp ứng được mọi yêu cầu đối với các hoạt động thể lực khi tập luyện.
Giày tập gym cho nữ
Đối với các bài tập gym như nâng tạ, đẩy tạ, tập cơ đùi, cơ bụng…đòi hỏi giày tập gym cần có thiết kế phù hợp, đặc biệt đế giày phải chắc chắn.
Những đôi giày chất lượng kém, lỏng lẻo có thể ảnh hưởng xấu chất lượng bài tập của bạn cũng như những chấn thương không đáng có
Cách lựa chọn giày tập gym chuẩn SGK
Đối với tập gym, việc sử dụng đôi chân linh hoạt giúp bạn tập luyện tốt hơn. Phần gót chân là khu vực chịu nhiều tác động nhất trên cơ thể, từ việc đi lại, nâng tạ,…đều ảnh hưởng lên khu vực này.
1 đôi giày tập gym chất lượng là điều cực cực kỳ quan trọng với các bạn nữ
Do đó, sử dụng 1 đôi giày tập gym chất lượng là điều cực cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn cho bạn, cũng như ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện.
Giày đi bộ, chạy bộ khác hoàn toàn với giày tập gym
Trong chạy bộ, chuyển động cơ thể luôn theo trục thẳng, hướng về phía trước. Không hề có các chuyển động phức tạp theo phương ngang, xéo hay quay vòng.
Chọn giày theo từng bài tập trong Gym
Ngược lại, tập luyện đa năng (bao gồm cả tập gym, nhảy,…) có rất nhiều các bài tập khác nhau như chạy bộ trên máy, nâng tạ Dead Lift, Zumba, Calisthenics, Cross-Train,… Khi này, cơ thể phải chuyển động rất linh hoạt ngang dọc, tiến lùi, xoay vòng,… tùy theo dạng bài tập.
Vậy nên là, câu trả lời cho câu hỏi trên là…còn tùy bạn tập gì ở gym!
Chọn giầy tập gym phải chuẩn dáng bàn chân của bạn?
Bạn có biết, mỗi người có 1 vân tay riêng và…vân chân cũng same same vậy!…
Funny xíu thôi, chứ vân chân không liên quan gì tới chọn giày đâu, mà hình dáng bàn chân của bạn mới là thứ mình đang nói đến ở đây. Hình dáng bàn chân thì không phải là duy nhất của mỗi người, nó được chia làm 3 hình dạng chính: bàn chân bẹt, bàn chân bình thường và bàn chân lõm.
Chân lõm nhiều: Bạn nên tìm loại giày rộng thoải mái cho đôi chân này, đây là lúc bạn áp dụng nguyên tắc “giày thừa dép thiếu”. Bạn không nên mua một đôi quá vừa vặn bởi như thế bạn sẽ có thể cảm thấy chật chội khi hoạt động mạnh. Nếu cần đi bộ nhiều hay đi du lịch, bạn nên mua thêm một miếng lót giày để chân được thăng bằng và êm ái hơn.
Chân bình thường: Nếu đôi chân của bạn là bình thường thì một đôi giày vừa vặn là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn chỉ cần hỏi size là được. Những người kiểu thế này rất dễ mua giày dép.
Chân bẹt (quá phẳng): Dấu hiệu của một bàn chân quá phẳng là bàn chân bạn úp khum vào trong quá nhiều. Vì vậy, khi chọn giày bạn nên quan tâm đến phần gót giày, đế giày, hãy chọn giày giúp gót chân bạn thật vững.
Cách cọn size giày phù hợp với chân
Mỗi kiểu bàn chân này, sẽ có một kiểu giày phù hợp. Vì vậy, bạn nên xác định xem chân mình thuộc loại nào trước khi chọn giày.
Giày tập gym cần có trọng lượng phù hợp
Giày tập có tác dụng chủ yếu là nâng đỡ đôi chân và cả cơ thể
Giày tập có tác dụng chủ yếu là nâng đỡ đôi chân và cả cơ thể, giúp cho việc tiếp xúc với mặt sàn hay các dụng cụ nhẹ nhàng một cách tối đa.
Một đôi giày đẹp đến đâu, êm ái thế nào nhưng quá nặng nề thì cũng khiến việc tập luyện trở nên căng thẳng, thiếu linh hoạt, nhất là với phụ nữ. Vì thế, các chị em hãy chọn những đôi giày tập gym thoáng nhẹ nhất có thể.
Hãy chọn những đôi giày tập gym thoáng nhẹ nhất có thể.
Một số lưu ý cần phải biết khi lựa chọn giầy tập gym
– Chỉ mua khi cảm thấy thử đi lại cảm thấy thoải mái. Bạn nên đi thử chứ không nên chỉ mua theo size. Giá của một đôi giày thể thao là không hề rẻ, vì vậy, nếu đi không vừa chân, không thoải mái bạn sẽ mất công đi đổi hoặc phải mua một đôi mới tinh.
– Bạn cũng nhớ kiểm tra mặt trong của giày để tránh tình trạng mua phải đôi giày bị cộm hoặc gồ ghề làm ảnh hưởng đến chân khi tập.
Một số lưu ý khác khi mua giày tập gym
– Mũi và gót chân của giày, khi được uốn cong, nên theo các đường viền của bàn chân của bạn
– Mua những đôi giày hiếu khí hấp thụ sốc tốt hơn và đệm lót mềm, hút ẩm.
– Gót chân nên có một chút tự do di chuyển. Giày bạn đi rộng ít nhất một ngón tay cái của không gian từ ngón dài nhất đến gót chân.
Cảm ơn bạn đã đọc tới phần cuối này, Thegioidotapgym.com hi vọng rằng với những kiến thức và kinh nghiệm của mình sẽ giúp các bạn chọn được đôi giày phù hợp với nhu cầu và điều kiện của bản thân. Ghé thăm chúng tôi để sắm sửa cho tủ đồ của mình những bộ đồ tập gym chất lượng nhất năm 2020 nhé.
